Игры со сном: результаты

Прошло уже дня 4, как я тренирую организм к быстрому отключению, когда я пытаюсь уснуть. Стало, как ни странно, лучше. Засыпать получается гораздо быстрее и это радует. Но до 5 минут на засыпание ещё далеко. Хотя в период 20-минутной дрёмы я обычно минут 5-10 и трачу. Я начал понимать, как вообще мой организм легче засыпает: лёжа на спине, руки свободно, дыхание неглубокое. Короче говоря я просто веду себя так же, как и спящий. Иногда случается рассинхрон мозга и тела, от чего случается это мерзкое ощущение «падения» (когда мозг начал засыпать, а тело ещё нет). После чего сонливость временно отходит. Параллельно […]

Немного о сне

Обычно я трачу довольно много времени на то, чтобы заснуть и, разумеется, меня это не устраивает. Не так давно я наткнулся на пару статей, которые подвели меня к мысли, что можно улучшить этот показатель, чем я и решил заняться. Суть метода предельно проста: 1. Отказаться от кофеиносодержащей пищи (чай, кофе, энергетики). С этим всё предельно просто, я и так давно от неё отказался (употребляю очень и очень редко), давно перешёл на воду и не жалею. Зачем это нужно напишу позже. 2. Хотя бы раз в день устраивать себе дрём на 20 минут.  Делать это нужно не позднее, чем за час до сна (итогового, большого, […]

Несколько советов по чистой установке и настройке Windows

Небольшой дисклеймер: Во время написания этого поста я был близок к завершению (накатал огромный ман) иииии случайно перешёл по ссылке на сайте. Увы, это не ВК и тут несохранённый текст отправляется прямиком в ад. Так что я в ярости пишу всё заново. Ура. // Текст изначально писался не на том сайте, где вы его читаете. Итак. Для начала давайте разберёмся, что такое «чистая установка«. В случае с ОС это установка без сохранения файлов предыдущей версии ОС. Обычно реализуется через очистку системного диска в момент (или перед) установкой, что приводит к потере всех данных. Зачем это вообще кому-то нужно? Всё просто, […]

Киллер

Пистолет он держал очень уверенно. Меня удивило собственное спокойствие, когда я узнал, зачем он появился в моем кабинете. — Мне бы не хотелось умирать в неведении, — сказал я. — Кто вас нанял? — Может быть, ваш враг? — Я не знаю своих врагов. Это моя жена? — Совершенно верно. — Он улыбнулся. — И ее мотивы вполне очевидны. — Да. — Я вздохнул. — У меня есть деньги, которые она не прочь заполучить. Разумеется, все.Он оглядел меня с головы до ног. — Сколько вам лет? — Пятьдесят три. — А вашей жене? — Двадцать два.Он щелкнул языком.— Мистер Вильямс, […]