Прошло уже дня 4, как я тренирую организм к быстрому отключению, когда я пытаюсь уснуть.
Стало, как ни странно, лучше. Засыпать получается гораздо быстрее и это радует. Но до 5 минут на засыпание ещё далеко. Хотя в период 20-минутной дрёмы я обычно минут 5-10 и трачу.
Я начал понимать, как вообще мой организм легче засыпает: лёжа на спине, руки свободно, дыхание неглубокое. Короче говоря я просто веду себя так же, как и спящий. Иногда случается рассинхрон мозга и тела, от чего случается это мерзкое ощущение «падения» (когда мозг начал засыпать, а тело ещё нет). После чего сонливость временно отходит.
Параллельно я уделяю внимание и второй тренировке, но это уже скорее «заодно». Когда я заканчиваю 20-минутку, я сразу же встаю, так что рефлекс на будильник нарабатывается.